Vill tipsa er om Rebooks EasyTone skor som finns på Stadium för halva priset just nu! Passade på att köpa ett par som jag kan promenera med ute i på sommaren. Dom är mer slitstarka och passar för utomhusbruk. Sen finns det inneskor som är lite lättare och andas bättre. Ordinarie pris är 1100 men de säljs just nu för 599

För de som inte vet är Easytone utformad på ett "instabilt" sätt för att vader, lår och rumpa ska ansträngas extra mycket när man går, springer och står. Men dom är jätte sköna tack vare all dämpning.

Mitt dygn är fortfarande inte helt i takt, går och lägger mig extremt tidigt och vaknar därför väldigt tidigt också. Egentligen gör det mig igenting för då kan jag ta morgonpasset på World Class där jag tränar och ta det lugnt och skönt resten av förmiddagen.

Jag mår verkligen jätte bra av att träna på morgonen, jag har mest energi då och det känns skönt hela dagen. Idag var det Aerobics och Core, det var riktigt kul och JOBBIGT :) Alla ni som funderar på ett gymkort på World Class, tveka inte! Även fast det kostar liiite mer än de flesta andra gymmen är det så himla värt, man får kvalite för pengarna- från det trevliga bemötandet i receptionen, om du har glömt något finns det mesta att låna, till det grymma passen till dom superfräscha omklädnings och duschrummen. Att kunna unna sig bastu efter ett pass är det bästa av allt :)

Hej mina fina bloggisar:)

Begreppet skönhetssömn är verkligen inget påhitt!

Efter att jag haft en period då jag haft jätte svårt att sova ordentlig kan jag verkligen säga att det stämmer! Eftersom jag känner att jag lever ett ganska hälsosamt liv annars har jag märkt hur mycket sömnen gör för hälsan. Både fysiskt och psykiskt. Jag blir ju såklart segare och tröttare men jag har även märkt förändringar på huden. Den känns grå och livlös för att inte tala om huden runt ögonen som blir svullen och mörk. Jag känner mig 5 år äldre efter dessa 2 månader utan sömn.

En vuxen människa ska sova minst 7 timmar varje dygn, inte mindre och inte så mycket mer. När vi sover återhämtar sig kroppen och alla organ samt bearbetar hjärnan alla dagens intryck, det finns tillochmed delar av hjärnan som bara aktiveras när vi sover!

Jag börjar komma back on track nu och det känns jätte bra, jag tänkte därför dela med mig av lite sömntips till er för jag vet att många har samma problem. Så ta vara på naturens bästa skönhetsmedel nu:)

• Ha svalt och mörkt i sovrummet, det är svårare för kroppen att varva ner i ett varmt rum.
• Eftersom sömnproblem ofta orsakas av stress, så ska man försöka varva ner några timmar innan man ska sova. Inte anstränga sig kroppsligt precis innan läggdags
• Försök koppla bort eventuella problem och saker som hänt på jobbet när du är hemma. Om du har mkt i huvudet så kan du skriva ner allt på ett papper ett tag innan du ska sova och lägga ifrån dig pappret
• Ät inte stora mängder mat precis innan du ska lägga dig, men somna inte heller hungrig
• Slå av tv och dator tidigare än vanligt, många sätter sig vid datorn eller TVn för att bli tröttare men det har bevisat motsatt effekt då man bara får fler intryck att smälta
• The av Johannesört ska hjälpa mot sömnsvårigheter, finns på hälsokosten

Under hösten finns Susanne hos oss på Salong Visage för att skräddarsy kost och träningsprogram för de som behöver en skjuts framåt mot sitt mål för viktnedgång, hälsosammare livsstil och motivation.

Susanne är oerhört erfaren och kunnig inom sitt område, hon tävlar själv i Body Fitness och lyssnar till just dina behov.
Det spelar ingen roll ifall du aldrig tränat eller ätit rätt i hela ditt liv eller bara önskar hitta formen igen efter en svacka.

Vid bokning av tid och för mer info ring: 073 635 6031

Smoothies är jätte bra när jag kör detox! Jag gör alltid hemma själv, men när jag åker in till Skärholmen Centrum är det ett måste att stanna till vid Naked Juice baren och ta med sig en smoothie! Jag älskar att man ser hur dom pressar alla frukter själv och att alla råvaror är färska och fräscha.

Jag brukar beställa en specialare, med typ 6 olika sorters fruk, ananas och mango juice plus en "slimkick". Naked juice bar har flera olika "kicks" som är olika sorters tillskott för att göra din drink till en riktig hälsodrink.

Slimkick, sänker blodsockernivån och ger mättnadskänsla.

För er som också vill detoxa igång våren kommer här några tips!

ABSOLUT INTE

Skräpmat, Alkohol, cigaretter, snus, fika, godis och läsk

UNDVIK

Socker, vitt bröd, rött kött, korv, mejieriprodukter, kaffe

ÄT GÄRNA

Fisk, grönsaker, frukt, kyckling, quinoa, tofu ochmassor av vatten

FÖR BÄSTA RESULTAT

Träna, promenera och sov ordentligt. Kom ihåg att det här inte är en bantningskur utan något du går för ditt eget välmående. Bara för att du inte kan äta vissa saker betyder det inte att du ska gå hungrig.

Under våren kör jag alltid en detox kur för att bli av med slagg ämnen och gifter i kroppen. Känslan av att man renar kroppen är verkligen bland det bästa jag vet! Man blir piggare, sötsug försvinner, magen känns direkt plattare och man går faktiskt ner lite i vikt.

Denna gång kör jag i hela 30 dagar istället för 15 som jag brukar. Det kommer krävas lite mer av mig, men jag är ändå taggad :) Har man ingen erfarenhet av detox, ska man ta 15 dagars kuren.

Till min hjälp har jag Pure cleanse kapslar. PureCleanse består av en beprövad blandning av örter och magnesium/magnesiumhydroxid som renar din kropp på bästa tänkbara sätt.

 För bästa effekt omfattar PureCleanse en morgon- och en kvällsdos. PureCleanse Morning bidrar till att kroppens reningsorgan kan verka fullt ut. PureCleanse Night ger tarmen det stöd den behöver för att fungera effektivt varje dag, vilket gör magen lite plattare.

Idag har jag varit på världens roligaste Zumba pass! Eftersom jag har dansat salsa i många år och älskar det, passar Zumba mig perfekt som träning. Som tur är kör dom med Zumbapass på mitt gym. Jag tränar på World Class i Södertälje och min favorit instruktör heter Rebecca :)

Ni som inte har testat MÅSTE göra det !!