Hej mina fina bloggisar:)

Begreppet skönhetssömn är verkligen inget påhitt!

Efter att jag haft en period då jag haft jätte svårt att sova ordentlig kan jag verkligen säga att det stämmer! Eftersom jag känner att jag lever ett ganska hälsosamt liv annars har jag märkt hur mycket sömnen gör för hälsan. Både fysiskt och psykiskt. Jag blir ju såklart segare och tröttare men jag har även märkt förändringar på huden. Den känns grå och livlös för att inte tala om huden runt ögonen som blir svullen och mörk. Jag känner mig 5 år äldre efter dessa 2 månader utan sömn.

En vuxen människa ska sova minst 7 timmar varje dygn, inte mindre och inte så mycket mer. När vi sover återhämtar sig kroppen och alla organ samt bearbetar hjärnan alla dagens intryck, det finns tillochmed delar av hjärnan som bara aktiveras när vi sover!

Jag börjar komma back on track nu och det känns jätte bra, jag tänkte därför dela med mig av lite sömntips till er för jag vet att många har samma problem. Så ta vara på naturens bästa skönhetsmedel nu:)

• Ha svalt och mörkt i sovrummet, det är svårare för kroppen att varva ner i ett varmt rum.
• Eftersom sömnproblem ofta orsakas av stress, så ska man försöka varva ner några timmar innan man ska sova. Inte anstränga sig kroppsligt precis innan läggdags
• Försök koppla bort eventuella problem och saker som hänt på jobbet när du är hemma. Om du har mkt i huvudet så kan du skriva ner allt på ett papper ett tag innan du ska sova och lägga ifrån dig pappret
• Ät inte stora mängder mat precis innan du ska lägga dig, men somna inte heller hungrig
• Slå av tv och dator tidigare än vanligt, många sätter sig vid datorn eller TVn för att bli tröttare men det har bevisat motsatt effekt då man bara får fler intryck att smälta
• The av Johannesört ska hjälpa mot sömnsvårigheter, finns på hälsokosten

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nya bloggadressen är: linanaamani.vimedbarn.se Det var lättare sagt än gjort att få de gamla inläggen med sig härifrån, så nöjde mig med ett halvt år tillbaka ungefär. De inläggen ser lite konstiga ut, men de nya blir bra. Välkomna dit :) ...

Håller på att flytta bloggen till en annan portal. Kommer länka härifrån till den när det är klart, men just nu har jag problem med att få dit alla inlägg jag skrivit här. Har bloggat här i 5 år så vill helst inte gå miste om inläggen. Har länge v...

Vad skönt det var att få lite paus från hettan idag. Mest för Alexanders skull, han har tyckt att det varit lite jobbigt och fått bada morgon och kväll för att slippa vara kladdig och varm. Både jag och min lillkille har varit lite sega idag, bar...

Vem har sötaste morgonfrillan? :)

Min svägerska från Tyskland och hennes familj kom och hälsade på oss ikväll och gick precis. De två yngsta barnen somnade på soffan så dom ligger kvar och får spendera natten så får vi se vad vi hittar på imorgon :) ...