Den här tiden på året känns det som att alla är sjuka, jag är inget undantag då det kännts som att jag haft alla infektioner man kan ha i kroppen under en månad.

Jag tror mycket på att man kan hålla sig frisk genom att äta varierat och röra på sig, jag undviker så långt som det går att ta mycket tabletter eftersom jag tror att kroppens immunförsvar stärks av att få bekämpa elaka bakterier själv.

Här följer en liten lista på vad frukt och grön innehåller.

ÄPPLE- Innehåller betakaroten, B och C-vitamin, Kalcium och massor av fibrer.

SELLERI- Bra för hynoch håller blodet friskt. Blanda gärna selleri med morot och äpple.

APELSIN- Rik på C-vitamin och tillför kroppen fullt med energi.

RÖDBETA- Rensar effektivt både blod och njurar. I juice ska den helst blandas med andra grönsaker som selleri, morot, spenat och gurka.

ANNANAS- Innehåller Bromelain som anses hjälpa vid bihåleinflamation, urinvägsinfektion och mot sömnproblem.

BANAN- Rik på kacium, viktiga mineraler för att både muskler och nerver ska fungera.

VINDRUVA- Är en annan kalcium källa och innehåller viktiga antioxidanter. Om du har svårt att sova ska du dricka saft av annans och vindruvor.

TOMAT- Rik på C och E- vitamin.

VATTENMELON- Innehåller väldigt mycket vatten vilket alltid är bra, stimulerar njurfunktionen.

CITRON- Är bra för rengöring av gomoch lever. Kan ge magen höga surhetsgrader och ska därför användas sparsamt.

HONUNG- Antibiotika, antivirus och antioxidant i ett! Bidrar till bättre motståndskraft och motverkar förskylning och infektioner.

Steker du kött eller fisk med lite honung hindras vissa cancerframkallande kemikalier att bildas . Hjälper även till att hålla blodsocker halten på jämn nivå.

AVOCADO-  Innehåller mycket vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och antioxidanter. Dom nyttiga fetterna består främst av enkelomättat fett som har förmåga att sänka den dåliga kolesterolhalten och höja den bättre. Omega 3 fettsyrorna bidrar till att förhindra rynkor, förbättra hjärnkapaciteten och lindra smärta som vid artrit.